A gyakorlat neve onnan ered, hogy a török birkózók és harcosok már régen használták ezt a mozgást erő- és stabilitásfejlesztésre. A cél egyszerű volt: biztonságosan felállni a földről terheléssel a kézben, ami harci helyzetben vagy sportban is kulcsfontosságú képesség.  A TGU az egyik leghasznosabb gyakorlat, amit csinálhatsz. Nem csak egy erőgyakorlat. Ez egy komplett mozgásmintát fejleszt:  törzsstabilitás  váll stabilitás  koordináció  mobilitás  teljes testes erő A TGU me

Miért elengedhetetlen a funkcionális erőnléti edzés a judóban? A judó kontakt sportág, ezért fokozott sérülésveszéllyel jár. A leggyakrabban érintett területek a vállöv, a derék és a térd. Ezek mobilitásának és stabilitásának fejlesztésével jelentősen csökkenthető a sérülések kockázata, miközben az erősebb, gyorsabb és agilisebb judósok hatékonyabban teljesítenek a tatamin. Ha a judó a te sportágad, nem engedheted meg magadnak, hogy ne rendelkezz megfelelő alap erővel. Ha nem