<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[BestFit Crossgym]]></title><description><![CDATA[BestFit Crossgym]]></description><link>https://www.bestfitcrossgym.com/blog-1</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 17 Apr 2026 11:40:18 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.bestfitcrossgym.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Miért hívják Turkish Get Up-nak?]]></title><description><![CDATA[A gyakorlat neve onnan ered, hogy a török birkózók és harcosok már régen használták ezt a mozgást erő- és stabilitásfejlesztésre. A cél egyszerű volt: biztonságosan felállni a földről terheléssel a kézben, ami harci helyzetben vagy sportban is kulcsfontosságú képesség.  A TGU az egyik leghasznosabb gyakorlat, amit csinálhatsz. Nem csak egy erőgyakorlat. Ez egy komplett mozgásmintát fejleszt:  törzsstabilitás  váll stabilitás  koordináció  mobilitás  teljes testes erő A TGU megtanít...]]></description><link>https://www.bestfitcrossgym.com/post/mi%C3%A9rt-h%C3%ADvj%C3%A1k-turkish-get-up-nak</link><guid isPermaLink="false">69bbbd0c36d0376b0b813102</guid><pubDate>Thu, 19 Mar 2026 09:09:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b9bf0b_dbb8a88e57754404b81b5014bf32b4e1~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dániel Baglyas</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ Sportág specifikus teljesítményfejlesztés #1 – Judo]]></title><description><![CDATA[Miért elengedhetetlen a funkcionális erőnléti edzés a judóban? A judó kontakt sportág, ezért fokozott sérülésveszéllyel jár. A leggyakrabban érintett területek a vállöv, a derék és a térd. Ezek mobilitásának és stabilitásának fejlesztésével jelentősen csökkenthető a sérülések kockázata, miközben az erősebb, gyorsabb és agilisebb judósok hatékonyabban teljesítenek a tatamin. Ha a judó a te sportágad, nem engedheted meg magadnak, hogy ne rendelkezz megfelelő alap erővel. Ha nem tudsz helyesen...]]></description><link>https://www.bestfitcrossgym.com/post/sport%C3%A1g-specifikus-teljes%C3%ADtm%C3%A9nyfejleszt%C3%A9s-1-judo</link><guid isPermaLink="false">69baa96056684a890eabb138</guid><pubDate>Wed, 18 Mar 2026 13:32:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/b9bf0b_79c183adb37649c193cfa984c7828595~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dániel Baglyas</dc:creator></item></channel></rss>